dimanche 30 novembre 2014

Semaine entrainement # 5

Semaine du 24 au 30 novembre


Autant vous dire que je n'ai rien "glandé"
Je vais faire un bilan du mois de novembre mais à mon humble avis, je suis entrée en trêve hivernale. Bon ok les petits soucis santés font que la pause m'est nécessaire.

Juste une mini course d'entretien mardi avec du fractionné sur 500 m
4,37 km - 29'22''
Rythme : 6'44''/km (merci les 4 feux rouges)
D+ 78m
D- 81m

Visite sur le blog # 9

Bonjour mes p'tits loups,

Nous voici, déjà, au dernier jour du mois de novembre. Ca passe vraiment vite. Je ne vois pas le temps passer. Demain, nous seront déjà sur le dernier mois de l'année 2014, mon blog fêtera également sa 1ere année le 27 décembre.
C'est Nycyla qui m'avait aidé à créer De Paris au Sud, Paris ne faisant plus parti de mon monde, j'ai donc changé le nom du blog, quelque chose qui me colle réellement. 
Je remercie encore Nycyla pour le travail qu'elle a fait. Si vous souhaitez voir ce qu'elle fait avec ses doigts de fée, je vous invite à regarder sur son blog.

Revenons à notre bilan mensuel. Alors avec cette ouverture sur la course à pied, à votre avis, est-ce que Paris et donc l'Ile de France détient-il encore sa 2ème place sur le podium ?


La réponse est OUI ! La région Rhône-Alpes se bat avec le Centre pour la 3ème place.
Cette fois-ci j'ai fait un top 5, ce qui me permet de découvrir l'Aquitaine, une région où je ne suis jamais allée encore, enfin si juste pour sauter en parachute à Agen, très jolie vu d'en-haut. Rien que d'y penser j'ai une envie soudaine de charcuterie.

Alors j'en viens à ma fameuse question, d'où venez-vous ?
Le mois prochain, je fais un top 10 pour élargir tout ça pour les 1 an du blog.

Pour ce qui est du Top 3 des pays

  1. USA
  2. Suisse (Naturellement)
  3. Belgique
Ce mois-ci, je vous ai pondu 30 articles, de quoi vous occuper ou vous blaser. Celui-ci est le 31eme du mois. J'arrête là ? Je reprends demain je vous l'annonce.


Vos articles favoris du mois de novembre

  1. Course à pied et les Règles les histoires de petites culottes ont leur succès
  2. Quand ta famille et tes amis te demandent pourquoi tu cours
  3. Le Marathon du Mont-Blanc 2015 + Gagnez votre dossard allez-y pour gagner votre dossard, si vous ne souhaitez pas courir vous pouvez participer à ma collecte de don, déductible d'impôt
  4. Wishlist de Noël : For Me
  5. Course # 4 : Le trail du Viaduc - Festival des Templiers je ne sais pas si je le ferai l'an prochain, ils ont retiré 6 km au parcours ... mais je voulais tenter un marathon ... réflexion intense
Je vous invite à garder un oeil sur le blog en décembre, j'essaie de mettre en place un concours pour l'anniversaire du blog.

{ Doggy & Cie } # 14


Semaine # 14 du projet

Cette semaine, Darwin vous montre son petit pull qu'il portera pour le Réveillon de Noël. Un joli petit pull signé Prestidog. D'autres coloris et dessins sont disponibles.

Par ailleurs, si vous souhaitez commander, vous pouvez avoir une petite réduction en prenant Darwin comme parrain grâce à notre adresse mail : DPAS@outlook.com

Allez léchouilles les amis


Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :

vendredi 28 novembre 2014

Intempéries dans le Var

Pas d'entrainement donc on garde le moral grâce à la nourriture
On s'en fiche, on éliminera ce surplus sur le prochain trail nocturne de Noël
Source : Des Bosses et des Bulles

Ma sélection courses pour le 1er semestre 2015

Hello les loulous,
Depuis mon retour du Festival des Templiers, je suis à la recherche de quelques courses pour la première moitié de l'année 2015. De plus, nous voilà déjà à 1 mois et quelques jours de la prochaine année.

Doudou d'absentant souvent, j'ai trouvé quelques créneaux.

Je viendrais mettre à jour dès que les Flyers seront en ligne pour certains.

Janvier

La Fuvelaine, le 4 janvier à Fuveau (13), je ferai également participer mon P'tit Lézard s'il le souhaite.

Mars

Semi-marathon de Hyères (optionnel), le 15 mars à Hyères les Palmiers (83)

Trail de Cuers, le 29 mars à Cuers (83)

Avril

La Montée du Faron le 5 avril à Toulon (83)

Juillet

Le Marathon du Mont-Blanc, le 28 juin à Chamonix Mont-Blanc (74)
Je pense vous en parler déjà un max surtout avec mon dernier article en date : Le marathon du Mont-Blanc 2015 + Gagnez votre dossard

Voilà, mes quelques courses avant l'été. Et vous, vous avez des courses en vu ? Quelques unes ici vous botte ?

jeudi 27 novembre 2014

Le Marathon du Mont-Blanc 2015 + Gagnez votre dossard

Je vous l'avais annoncé sur un précédent billet, le fait que j'avais été tiré au sort.
Depuis 1 mois, je planche donc sur les différentes étapes et le timing. 9 heures grand max pour le faire, c'est large mais quand on regarde le terrain, c'est lessivant.


J'ai donc ressorti ma panoplie de coloriage et la fameuse règle (que je cache à mes 2 petits coquins). Et je pointe les fameuses barrières horaires.
En rouge, j'ai mis les zones ou j'ai du dénivelé + et en vert le dénivelé -. Les barrières horaires sont indiquées au stylo rouge et les ravitaillements légers et complets au stylo noir.

Je viens également vous donner quelques infos pour vous faire gagner votre dossard sur une des courses du Marathon du Mont-Blanc, 40 15 coureurs solidaires peuvent participer, 15 pour un dossard Marathon, 15 11 pour le Cross et 10 4 pour le 80 KM - le nombre d’inscription est limité au nombre de dossards disponibles. Pour s'inscrire c'est ICI.

Leo le lysosome


Comme vous le savez (ou peut-être pas), le MMB soutient une association qui est Le Lysosome qui a pour but de Vaincre les Maladies Lysosomales (VML)
Kézako lysosomale : Rapidement, sous l’appellation de "maladies lysosomales" sont regroupées une cinquantaine d’affections handicapantes de l’enfant et de l’adulte dont le point commun est une déficience génétique induisant un défaut de fonctionnement au niveau du lysosome.
Si le sujet vous intéresse, je vous envoie au site internet pour plus de détails ☛ VML asso

Que l'on ai notre dossard ou que l'on cherche à en gagner un, vous pouvez participer, il s'agit de faire une collecte de don.
Pour ceux qui ont déjà leur dossard, nous aurons un débardeur « Coureurs Solidaires » et rejoignant ainsi la Team Lysosome.

Pour gagner votre dossard, vous devez collecter 350 € au minimum (je sais que ça fait beaucoup à demander) mais  chaque don donne droit à un reçu fiscal. Les dons à l’association VML sont déductibles à 66%, chaque donateur recevra un reçu fiscal. Exemple, un don de 30€ ne vous coûte que 10€ après déduction fiscale.

Je participe également à une collecte de 50 € au minimum pour courir aux couleurs du Lysosome.
Si vous souhaiter aider cette association, n'hésitez pas à passer par ❀ mon petit compte ❀

lundi 24 novembre 2014

Semaine entrainement # 4

Semaine du 17 au 23 novembre


Autant vous dire tout de suite que je n'ai fait d'extraordinaire.

Lundi : REPOS
Mardi : REPOS
Mercredi : abdos (2x20), gainage (2x20''), chaise (2x20'')
Jeudi : REPOS
Vendredi : Journée paperasse, j'ai branché le GPS l'après-midi et fait une simulation de mon parcours le matin 18 km de marche avec poussette
Samedi : REPOS
Dimanche : abdos (2x30), gainage (25'' sur face, côtés et dos), chaise (2x20'')

dimanche 23 novembre 2014

Course à pied et les Règles

Sujet gore, sujet avant tout féminin. J'aurai pu vous le publier pour Halloween.
J'aurai pu tout simplement mettre comme titre « Running au féminin » mais ça me paraissait bien trop vaste.

Il y a bien une chose que nous subissons nous les nénettes et il nous est parfois pénible de concilier une pratique sportive avec : il s'agit de nos règles, également appelées les Reds, les Rouges, les Anglais ont débarqué, Ragnagna, Ragnagnoufs ...

Il y a quelques mois, je vous parlais de la coupe menstruelle, plusieurs mois après, je l'ai testé sur une longue course. Faut bien y passer pour donner un avis correct.

On se demande souvent quoi porter pour de longues sorties, ne pas sortir quand on a une compétition ou tout simplement parce qu'on est en plein cycle c'est contre la nature du coureur qui a soif de terrain. Une multitude de question nous passe en tête.
- Vais-je porter une serviette ? 
- Un tampon ? 
- Les 2 ? 
- Mais s'il faut que je m'arrête pour changer ? 
- Combien en mettre dans mon sac sans que ça ne prenne trop de place avec l'eau et les barres de céréales ?
- Oui mais, avec la transpiration ? 
- Et si j'ai une fuite ? 
- Je porte un legging noir ? ...

Source : lesanglaisontdebarque.com
Allez les voir c'est sympa :)
Il y a des jours où j'ai envie de dire que Mère Nature est une Connasse.

Et voilà, la magie de la coupe menstruelle. Pas de problème de gratouille, macération, odeurs, tâches et j'en passe ...
Bon pour moi qui a toujours peur d'une fuite, je mets une serviette en plus. Sur ma course, je n'ai pas eu un seul problème de fuite.

Je viens donc vous donner les points négatifs de la coupe (je préfère commencer par les points négatifs)
  1. A la Dexter, tu te mets du sang sur les doigts, mieux vaut avoir de quoi se rincer les doigts         
  2. Risque de fuite, mais ça aussi avec tampon et serviette hein, les boutiques bio vendent également des serviettes non chimiques.
Les points positifs ? Tout à été déjà dit sur cette vidéo


Alors bien sûr, il faut faire attention à son utilisation, ça peut être flippant mais il suffit de bien l'intégrer. Toujours dépressuriser la coupe avant le retrait !
Je vous laisse un petit lien pour avoir quelques informations bien sympathiques :

Et vous, vous adhérez à la coupe ?

Course # 5 : La Templière - Festival des Templiers

Hello,
J'ai un peu tardé pour faire ce compte-rendu, il sera court car j'ai je n'ai pas tous les souvenirs en tête. Cette course à eu lieu, le 25 octobre, soit le lendemain du trail nocturne du viaduc, CR ➺ ici.

Si vous avez pris le temps de lire ce fameux CR, vous constatez que j'étais cassée en fin de course et  je vous avoue que ce fut le cas avant même de commencer cette course.
Je ne suis pas sûre que l'on me reprendra sur 2 courses sur 2 jours.

Pour commencer, j'étais assez impressionnée par le nombre de nana, ce fut une course 100 % féminine. Je me sens un peu mal à l'aise, finalement je me sens un peu mieux en course mixte bien que je suis dans mon petit monde lorsque je cours.

Allez parlons course :



Nous avons fait les 2 premiers kilomètres sur route, le long du Tarn, en direction d'Aguessac, puis nous avons commencé à grimper sur du chemin. Dès que je posais le pied sur des cailloux les chevilles et mollets devenaient douloureux, j'ai donc opté pour la marche.

Temps : 1h05'11''
Distance : 7,3 km
Allure moyenne : 8,58 min/km
Calories : 580 kcal
Dénivelé : 323m+ 291m-


Des petits pics négatifs, pas d'arrêt !
J'opte pour la marche rapide sur les montées et lorsque j'ai du plat et de la descente je cours s'il n'y a pas "trop" de cailloux.
A 5 km et des brouettes ça commence à remonter. Nous sommes limite en file indienne pour grimper.


Vient ensuite la fameuse descente d'arrivée que j'ai eu dans la nuit.
Le photographe fait des photos de nous sur la descente. Tu ne sais pas si tu lui fais un sourire ou si tu reste concentrée sur la descente.

On commence à croiser d'autres coureurs, je vous avais listé toutes les courses.
Et nous avons droit à quelques encouragements « Allez les filles », mais quand certains me regardent ça se transforme à « Allez Doudou », d'ailleurs ma mère m'a dit qu'elle a entendu le gars au micro disant que « doudou » était arrivé.
C'est là, où vous vous posez une question hein.

J'ai couru avec les doudous de mes fils sur cette course, ça pèse lourd (rires)
Ils furent bien heureux de les récupérer, lorsque je suis allée les rejoindre au Salon du Trail avec mon assiette de charcuterie.

Finalement, tu te demande s'ils sont contents de te revoir ou s'ils sont contents de retrouver leur doudou.

Et pour conclure, à la votre !


Je vous parle prochainement du Salon du Trail

{ Doggy & Cie } # 13


Semaine # 13 du projet

Petit autoportrait avec notre trouvaille de la semaine, effet cocooning pour la frileuse.
Trouvé chez « UNDIZ »


Ici on ne sait pas poser, enfin si le chien a la classe.
Z'avez vu le détail sur le pull ?


Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :



lundi 17 novembre 2014

Semaine entrainement # 3

Résumé rapide de la semaine, passons directement au dimanche.
Après une longue semaine de pluie

Dimanche : Après 10 jours sans rien faire, je me décide à bosser un peu le dénivelé sur route. Avec un temps magnifique comme on a eu, un petit peu de grimpe sur le Faron ce n'est pas mal. J'ai pris plaisir à prendre mon temps et c'est rare. Quelques arrêts pour prendre des photos et des messages avec une coupine (quel sérieux hein).

 



Pour information, le Mont Faron fait 584 m.
Autant vous dire que mes 200m+ du jour ne sont rien.

Temps : 59'15''
Distance : 7,28 km
Allure moyenne : 8'09''/km
Calories : 531 kcal
D+ : 200 m
D- : 204 m

Je vous disai la semaine dernière que cette semaine j'allais bien bosser ...
Pour éviter de me répéter je m'abstiens de tout projet pour la semaine prochaine.

{ Doggy & Cie } # 12


Semaine # 12 du projet

Semaine particulière, hier Cha Cha est venue nous rendre visite avec la jolie Happy. Darwin est un mec qui ne pense qu'à une seule chose : les fesses ;) 

Darwin & Happy



Collection hiver par Happy

« Rumpf peux pas sentir les fesses de Happy »



Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :




samedi 15 novembre 2014

Wishlist de Noël - For Me

Moment égoïste où je ne pense qu'à moi.
Les enfants, du moins mon P'tit Lézard fait à présent sa liste tout seul et les idées viennent au compte-goutte pour mon Little Tortue.

Mais là je pense à moi.

Alors cher Papa Noël enregistre bien ma petite liste et ne m'offre rien d'autre (oui oui je me crois princesse capricieuse).
Je vais faire ma petite pisseuse mais je n'ai pas choisi le modèle des bâtons ni quel vélo d'appartement. Pour ça, il faut voir un professionnel, un vrai. Je ne veux pas de tes bâtons de ski en tout cas.
Pour la boucle d'oreille, je choisi le coloris "argent" car le "plaqué or" ça grattouille ➮ cadeau empoisonné. Tu remarqueras que j'ai choisi une boucle d'oreille margouillat et j'ai bien dit UNE. Comme je suis sympa, je te file le lien.
Et pour finir, je te demande UN des livres de Kilian Jornet. Je t'entends me demander avec ta grosse voix qui c'est. C'est un traileur, je dirai même ultra-traileur, qui aime la montagne.

Mais je n'ai pas fini, je suis une fille hein, j'ai toujours quelque chose en tête. J'aimerai refaire mon salon, salle à manger. Je ne te demande pas de meuble, ni de déco (quoi que ...) juste des pots de peinture. 
Du Chocolat et du blanc/crème/beige


Et vous, quelle est votre liste ?


vendredi 14 novembre 2014

{ Lecture } # 2 Fais-toi confiance de Isabelle Filliozat

Fais-toi confiance

Auteure : Isabelle Filliozat


Avant de vous parler de ce livre, je vais vous dire quelques mots sur l'auteure.
Je vais vous en parler à nouveau avec de prochains livres autant vous la présenter.

Isabelle Filliozat est une psychologue clinicienne. Elle est également directrice de l'Ecole des Intelligences Relationnelle et Emotionnelle.
Vous avez une biographie un peu plus complète ICI.

J'ai choisi quelques livres de psychologie de cette psychologue, des livres abordant le thème des enfants, éducation, les parents et la confiance en soi.

Je ne viendrai pas détailler pourquoi ces livres ici.

***
Revenons au livre
Résumé de 4ème de couverture :

Qui n'a jamais prononcé ces mots : "Je n'ai pas confiance en moi" ?Martine, à l'aise dans son couple mais paniquée par l'idée de l'échec, s'abstient de tout projet professionnel ambitieux. Capucine, elle, véritable success woman, évite les relations intimes, persuadée de ne pouvoir être aimée. Pourtant, toutes les deux disent manquer de confiance en elles.Incapacité de s'affirmer, peur du rejet, de l'avenir ou des autres, doutes concernant ses connaissances ou de sa popularité, qu'est-ce au juste que la confiance en soi ? S'appuyant sur les expériences menées dans les laboratoires de psychologie expérimentale, et sur sa pratique clinique, Isabelle Filliozat brise quelques idées reçues et nous guide vers une meilleure compréhension de nos réactions.Elle propose également des exercices pour être à l'aise avec soi-même, avec les autres et percer les secrets de ceux dont on envie l'assurance.


Je relève un joli passage du livre :
Page 31, chapitre 3 
"Du bénéfice du doute" concernant le labyrinthe à la Cité des Sciences

"Les expérimentateurs ont conclu à l'effet d'un peu de peur sur l'apprentissage. En effet, ceux qui avaient confiance en eux, jugeant la tâche facile, ont méconnu nombre d'informations. Ils sont allés trop vite, sans prendre suffisamment de repères. La nature ne nous a pas dotés de cette option par hasard. Le manque de confiance en soi est une réaction approprié à une situation, il nous permet d'apprendre." 


Je recommande fortement ce livre.

Je planche sur les exercices qu'elle nous donne à faire en fin de livre. J'admets avoir eu beaucoup de mal à sortir 20 qualités me concernant, j'ai mis 2 jours à les trouver et encore Michel m'a aidé à trouver le dernier car c'est une qualité que j'ai à ces yeux ;)

En gros, le manque de confiance que l'on a vient de nos blessures passées et il faut les panser. Il ne suffit pas de passer au dessus, de les enterrer car elles viendront vous "bouffer" tout au long de votre vie. Il faut les exhumer.
Il faut aussi oser. Un exercice qu'Isabelle propose est d'aller à la boulangerie et de demander un croissant autre que la boulangère choisi car on le trouver plus ou moins cuit par rapport à l'autre. Mais demander également de retourner à la boulangerie et de dire que finalement non on ne veut plus du croissant. Pour moi, c'est  impensable de le faire. Dire "non" ok mais ça c'est beaucoup me demander.

Bref. Un livre qui pourra m'aider sur le plan psychologique en course à pied ;)

L'arthrose & moi

C'est en regardant Jean-Pierre Pernaut hier au journal de 13h qui a inspiré ce billet.

Depuis mon adolescence, je souffre de gonalgie, traduisez douleur du genou. Les 2 genoux sont touchés et ça ne m'a jamais réellement aidé à reprendre le sport tant que la croissance n'était pas terminée.

Le plus pénible, fut la douleur pendant les grossesses à cause du poids supplémentaire.

L'an dernier, j'en souffre encore et pourtant j'ai accouché de bébé 2 depuis plus de 6 mois, donc je retourne voir le médecin qui me dit que c'est du au passé sportif ... on fait des examens radio et tout et tout.

Bilan : début d'arthrose aux 2 genoux et un autre terme pour dire que j'ai la rotule de "traviole".



L'arthrose Kézako ?

C'est une maladie qui touche les articulations, le cartilage s'effrite, se fissure, disparait. En gros, une dégénérescence du cartilage des articulations et ça ne repousse pas. On peut juste limiter les dégats en perdant du poids, en évitant la sédentarité ou avec des injections...

Le médecin me recommande de reprendre le sport, c'est la seule chose qui apaisera réellement les douleurs puisque j'essaie au plus de limiter les apports en médicament dans mon organisme. Ouais, c'est une préparatrice en pharmacie qui dit ça.
Je fais tout de même des recherches pour trouver des remèdes naturels mais bon grande feignasse que je suis, préparer des remèdes pour moi ça me gonfle.

Je reprends la course à pied ! Bien que c'est le sport qui me fut le moins recommandé. On m'avait dit gym, vélo ou natation.

  • Gym : je déteste, souvenirs de mon 2/20 en STAPS
  • Vélo : je n'en ai pas et je n'ai pas la place d'en stocker un dans l'appartement, bien que je demande à papa Noël de m'en apporter un d'appartement mais Michel ne veut pas 
  • Natation : l'odeur du chlore m'insupporte et faut pouvoir faire garder bébé et à cette époque là, papa commence à peine à être accepté donc un étranger ...


Depuis peu, j'ai découvert la marche nordique. On n'en parle que très peu malheureusement. Je vous en ferais un billet découverte dès que j'aurai fait ma première sortie.

☞ On avance dans le temps, imaginez le bruit de la bande en avance rapide ☜

On arrive à cet été, où j'ai repris officiellement la course à pied et non une sortie de 2 km tous les 2 mois.

J'en sors avec d'horribles douleurs aux genoux, j'ai envie de lacher. Je me dis que oui, la course à pied et à éviter quand on souffre d'arthrose. 
Têtue comme je suis, je me dis que je quitte le goudron et repars sur les chemins, qui mène au 1er trail en août, la Ronde des Fèdas.
Outre le fait que je m'étais abimée le tendon d'Achille, mes genoux continuaient de me faire mal. 

Je dors sur le ventre et le fait de dormir les jambes droites ne faisait qu'empirer la chose.

Après quelques semaines de pause et le fait de travailler les articulations autrement : les exercices tels que la chaise.

Depuis septembre, je ne souffre plus d'aucune douleurs aux genoux, pas faute de les solliciter bien plus qu'avant mais le fait de ne plus les laisser au repos et de muscler les jambes ne me causent plus aucunes douleurs.

Vous aussi, vous souffrez de quelque chose ?
Je sais que certains coureurs souffrent d'ulcère à l'estomac.

Arthrose, maladie de vieux ?
Non !

jeudi 13 novembre 2014

Course # 4 : Le trail du Viaduc - Festival des Templiers

2 semaines et demi après, je vous parle enfin de ce trail de 24,6 km.

Je vous avoue que je n'avais vraiment aucune idée de ce que serait ce trail. Il fut assez physique pour moi puisque je n'avais jamais fait plus de 12 km. J'ai ainsi pu voir mes limites, ma force, les techniques mais aussi la course nocturne.

Au vu de mon temps, on pourra dire que j'ai pris mon temps et pourtant je n'ai pas campé, pas une seule pause et pas faute d'avoir été tenté. Lorsque je n'en pouvais plus de la course, je trottinais ou favorisais la marche rapide.

J'ai beaucoup douté de moi mais je voulais être Finisher et surtout la boucler avant minuit.


Temps : 3h48'44''
Distance : 24,60 km
Allure moyenne : 9'18''/km
1757 kcal

Dénivelés :
D+ 819 m
D- 1155 m
Degré : -1,4 %

Allez hop, je vous raconte ce dont me rappelle encore. A force de trainer à taper mon billet, la mémoire me joue des tours.
Pour commencer, le départ ne se faisait pas à Millau même mais dans une commune dans les hauteurs, à Castelnau-Pégayrols, de l'autre côté du viaduc.

D'habitude, j'aime avoir mon réflex pour faire de jolies photos, surtout que cette commune mérite une jolie visite. C'est le genre d'endroit où j'aimerai vivre avec toutes ces maisons en pierre et une magnifique église dont le départ à eu lieu tout juste à côté.

photo piquée sur Wikipédia
Juste avant le départ, 1 pipi de la peur, non je n'ai pas honte de le dire, c'est mieux que le caca de la peur hein ?! On nous offre une boisson chaude, franchement c'est la classe. Je ne me fais pas prier et je m'offre un café. Remarquez avec un départ à 19h, dans les hauteurs et loin de la Côte d'Azur, je me les caille un max.

J'enfile le buff que j'ai eu en cadeau avec le dossard sur la tête et je mets mon buff perso autour du cou. J'en profite pour enfiler les gants ...

« Qu'est-ce qu'on est bien »

Allez, je suis prête pour le coup d'envoi

Ah non v'la encore le pipi de la peur qui se pointe, petit sprint jusqu'aux WC turc, faut baisser le legging ...

« J'aurai voulu être un mec »


Fait froid, fait froid, nooooooon on pense qu'il fait chauuuuud.

On passe au départ !
Nous sommes nombreux, j'ai l'impression que sur les 2 premiers kilomètres on se marche dessus, on commence par une bonne descente puis vient la monté. Malheureusement, devant ça commence à marcher et ce sont des chemins étroits où nous ne pouvons pas passer à 2. C'est là que je sens que ça fait mal aux mollets (je ne me suis pas échauffée).
A 3 km, nous avons du plat, je récupère de cette jolie côte, qui est loin d'être la plus haute à faire et loin d'être la dernière.
Ensuite, jusqu'à 5 km ça remonte. On croise quelques personnes qui nous encouragent. Elles ont eu le courage de sortir le soir surtout. Ca met du baume au coeur.
Jusqu'à 10 km, beaucoup de descente. J'essaie de rattraper mon temps perdu sur le plat mais me voilà à 1h30 pour 10 km. Je me fais le calcul ... 3h à 20 km ... y sera, y sera pas ? Je reste confiante. Je n'ai pas de barrière horaire, je dé-stresse.

Petite déprime au niveau du passage sous le viaduc à 12,5 km, 30 min pour faire 2,5 km (bon ok j'ai marché). Petite fatigue que je traine sur quelques kilomètres encore.

Après 14 km, nous sommes sur du plat, de la route même ... 
Je me dis que j'arrive bientôt à Millau ...
... dans 10 km

Et on longe le Tarn ... 
Je longe de l'eau, de l'eau qui ruisselle, bref. Je suis une nana.
Mais je ne m'arrête pas, non non je continue !


A 18 km, je traverse la commune de Creissels, jolie commune, même de nuit. Mais je sais que Millau est à 2 pas.

Top 20 km à Millau, je suis vraiment K.O., je viens de passer près de chez mon père, j'ai juste à traverser le pont et je serai sous ma couette dans mon lit... j'ai mal partout. Là je me dis que c'est psychologique.

Ces vilains d'organisateurs nous ont balisé le chemin et j'ai une chose énorme à grimper, genre 70-80 cm, je n'ai plus de cuisses... J'entends d'autres concurrents qui râlent autant que moi au passage.
Ouais le cap des 20 km 

Je regarde mon chrono, je vous avais dit en 3 heures hein ... alors, alors .... ai-je marché, trainé de la patte, couru ?

20 km - 3h08

Bon ce n'est pas mon 3h parfait mais c'est 3 h quand même, à ce stade là, je m'en fiche ! J'ai fait 20 km quoi !!

Mais reste encore 4 km
Mode Warrior activé ! 

En fait, j'imaginais Millau beaucoup plus petit.

22 km ça remonte, du chemin, ça me manquait et c'est sérieux. Le goudron ça va mais pas de trop. Je croise des traileurs d'une autre course, à côté d'eux c'est comme si ma course valait 3 km, il s'agit de l'endurance trail, soit 100 km.

Arrivée tout en haut, on entend les voix, les voix oui le voix, non je ne suis pas Jeanne d'Arc ... les voix de la ligne d'arrivée ! Je cours ... y a des cailloux ...
J'ai mal au mollet gauche, à la cheville droite, à un orteil du pied droit. Je cours ... je me tords le pied (droit forcement) et je tombe .... même pas (mais ça à failli).
Je marche vite, vite, vite ... je croise du monde.

Des marches dans la descente ... je les hais.
Allez on fait les derniers mètres en courant, j'ai maaaaal et ce n'est pas que dans la tête.
Encore des marches mais à monter et

Oh my God 


Ligne d'arrivée



Et je vois mon nom s'afficher sur l'écran tout juste à côté.
Plus je fais des courses plus c'est civilisé dis donc

Bon vient cette fameuse question : j'ai faim, j'ai froid ou j'ai envie de faire pipi ? Car je ne peux pas tout gérer en même temps.
On nous a préparé un buffet, mon estomac décide que ce sera la faim. Assiette de charcuterie, de pain ... je me cale dans un coin et j'envoie à mon mari un texto pour lui dire que je suis arrivée tout en tremblant. 

J'essaie de m'assoir mais les jambes te répondent 

Et tu tremble, donc tu mange vite sans te mordre un doigt.
Tu vois certains de tes concurrents sortir leur couverture de survie, tu les comprends.

Illumination, j'ai mis un t-shirt en plus dans mon sac, tu l'enfile rapidement, en retirant ton t-shirt trempé de sueur au préalable.

Une belle expérience à faire. C'est crevant ! 
J'ai eu mal aux mollets et à la cheville pendant 2 jours (en gros rien de grave).
Pour l'orteil, j'ai compris plus tard que j'avais un hématome sous-ongulaire donc perte d'un ongle du pied. C'est moche mais ce n'est pas grave. J'ai appris un autre laçage pour mieux tenir mon pied dans la chaussure. La descente c'est toujours le plus pénible.

Par contre, j'ai passé une nuit horrible, je n'arrivais plus à dormir alors que j'étais exténuée et dès que je dormais je me réveillais en sursaut. Je m'adresse à ceux qui font de longues sorties pour savoir si je suis normale. Vous aussi ?

mercredi 12 novembre 2014

{ Projet 52 } # 46

Mon P'tit Lézard qui me pique la tablette lorsque je lis un livre.
Mon P'tit Geek


***

Ces photos sont "Do not Touch" !!


Projet photo de Jessou
Macaron de Nycyla

Les photos des autres participants sont ici :

hebergeur d'image

mardi 11 novembre 2014

A toi, Tata !

l y a des jours où l'on se dit ne pas s'y attendre alors que l'on sait que ça va arriver
On s'y était préparé !

Aujourd'hui, n'est pas un jour comme les autres
Aujourd'hui, est le jour de ton enterrement !

Ces moments là, je les fuis, 
Je préfère rendre hommage seule
Dans mon coin

J'avais promis, il y a 2 semaines, d'envoyer des photos de tes petits neveux
J'ai fait la séance la semaine dernière, je devais imprimer les photos samedi
Samedi, ton petit coeur en a décidé autrement.

Je t'ai retrouvé à l'occasion de tes 80 ans
Après plus de 20 ans d'éloignement

Je suis heureuse de t'avoir retrouvée
Jolie tata

Repose en paix
Avec les roses blanches que je t'envoie

N'aimant pas les bouquets « deuil »
Et étant un brin anticonformiste
Je t'envoie une de mes fleurs préférées
Sobre, raffinée avec toute ma sincérité


lundi 10 novembre 2014

Semaine entrainement # 2

Fatigue, gastro, coup de mou, temps pourri et mauvaise nouvelle rythment la semaine entrainement.
J'avoue n'avoir rien fait.

Juste 5 malheureux kilomètres en 37'40'' soit une allure moyenne de 7'27''/km mercredi dernier.
Cette semaine, promis je m'entraine ...

J'ai rendez-vous justement en salle de sport mercredi matin pour parler « sous » et voir ce qu'ils me proposent pour m'entraîner pour le Marathon du Mont-Blanc. Aller au club le soir ne m'est pas toujours possible par rapport aux déplacements pro de Michel et ses horaires.

Par ailleurs, je viens de choisir mes 2 dernières courses de la saison 2014.

Ce dimanche (si doudou est là, je prie fort fort fort)

La course nature à la Ciotat


Et pour finir en décembre :

Le trail nocturne de Noël à Gémenos

Non, ce n'est pas vrai, je n'aime pas courir de nuit, non, non ;)
J'adore leur affiche franchement.



dimanche 9 novembre 2014

{ Doggy & Cie } # 11


Semaine # 11 du projet

Version Black & White
Admirez également le blog qui s'est habillé pour l'automne



Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :



jeudi 6 novembre 2014

Vacances en Aveyron # 1 : Partie III

Suite des Parties I et II.

Je suis retournée en Aveyron entre temps mais pour garder la logique du temps, je tiens à finir cette série d'articles avant de vous parler du Festival des Templiers.

Ici, je vais surtout vous parler ou du moins vous montrer le plateau du Larzac. La grande histoire qui plane sur l'Aveyron reste le fameux passage sur le Lazac avec la base militaire et les paysans. 

Source : Chroniques Cathares
Quand j'interroge les personnes, j'ai plusieurs versions, le but d'une histoire vous me direz. C'est pourquoi nous sommes passés à la Jasse du Larzac


Lieu emblématique de la lutte du Larzac qui a ré-ouvert depuis peu. Il s'agit d'une ancienne bergerie au bord de l'ancienne route nationale.
On y trouve des produits locaux avant tout, peaux de mouton, textiles pour animaux de compagnie fait main dans le coin, du miel ... des produits d'artisans et de producteurs locaux. Il y a également une salle pour manger.
Amoureux des livres que nous sommes, nous sommes allés au fond, coin librairie. Notre P'tit Lézard a choisi un livre d'enfant sur les agriculteurs et nous quelques livres sur le Larzac (bien évidement) afin d'apprendre, comprendre ... je viendrai peut-être parler de ces livres sur ma catégorie "Un livre - Un avis" si je trouve le temps de les lire.

Nous avons continué notre route en allant à Ste Eulalie-de-Cernon. Nous avions dans l'idée de faire un petit tour de train vélo-rail, mais ... pédaler sans trop avoir l'oeil sur les enfants, ça ne nous a pas rassuré.



Suite à notre passage à Ste Eulalie-de-Cernon, nous nous sommes lancés sur la route des Templiers en voiture. Nous nous sommes arrêtés à Le Viala du Pas de Jaux, une commune qui se situe sur le plateau du Larzac.
Note historique : L'ordre religieux des Templiers a acquis par donation Le Viala du Pas de Jaux en 1150.
Pour information : Ste Eulalie, La Couvertoirade, La Cavalerie, St Jean d'Alcas et Le Viala du Pas de Jaux sont tous les 5 inscrits dans un programme de valorisation du Larzac Templier Hospitalier.
 
 Dès notre entrée dans la commune, la Tour de Viala du Pas de Jaux domine.



Malheureusement, la dernière semaine du mois d'août, le tourisme ne se fait plus et nous n'avons pas pu visiter l'intérieur. Nous avons donc fait une petite promenade et voici l'église construite vers 1315.
 Les petites rues du Viala du Pas de Jaux.





Nous avons continué notre petite route ... direction la Couvertoirade pour voir le beau chateau, comme nous avions Darwin avec nous, nous ne l'avons pas fait. Nous avons donc continué la route en traversant le plateau du Larzac.

Désolée pour la qualité des photos mais elles furent prises en voiture (note pour les copines et copains qui aiment plaisanter, non je ne conduisais pas).

Passage à la Cavalerie, une grande envie de tomme de brebis me saisit en voyant sur la plan qu'une fromagerie est dans le coin.
La dame qui nous a reçu à la fromagerie "Les Artisous" est une crème. Sans jeu de mot, la dame est toute gentille et nous explique les différents fromages en nous les faisant gouter et en propose des doux aux garçons.
 Retour sur Millau. Si je ne dis pas de bêtise, cette zone est militaire.




 Au loin, le Viaduc de Millau.




Ici-bas, Millau





 Un petit bout de voie ferrée.

Cette partie est à présent terminée, je vous prépare le tout dernier article sous peu.


LinkWinthin

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