vendredi 27 février 2015

{ Doggy & Cie } # 26





Semaine # 26 du projet

Du retard mais toujours pas une santé d'enfer pour les membres de la maisonnée. On cherche le repos, mais c'est le Graal, tu le cherche sans jamais le trouver. Bref. Je ne suis pas là pour me plaindre mais pour vous partager la photo de cette semaine. J'essaie d'être à jour dimanche mais je ne garantie rien (hyper actif le WE qui s'annonce).
Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.
N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)


Liste des participants :

lundi 23 février 2015

Interview # 1 : Run&Co

Pour mon 30ème anniversaire, mais surtout parce que je réclamais une box running en septembre, je vous offre une petite interview de la toute nouvelle box pour runner Run&Co.
Une box bien sympathique à découvrir pour tout runner qui se respecte et dont je vous parle sur Toutes les Box, je rédige d'ailleurs en ce moment même un article sur celle du mois de janvier après test de tout produit.


▶︎ Vous êtes les créateurs de Run&Co, pouvez vous vous présenter ?
Clément et moi nous sommes rencontrés en école de commerce, nous avons vite partagé notre intérêt pour la course à pied et surtout pour l’entreprenariat. Clément est tennisman à la base et devait d’ailleurs embrasser une carrière de prof de tennis (mais heureusement pour Run&co cela échoua) et moi était plutôt tourné basket que j’ai pratiqué en club de longues années. En fait, le running a toujours été un complément à nos sports respectifs mais nous le pratiquons régulièrement depuis l’enfance.
Photos du site Run&co


▶︎ Comment vous est venu l’idée de créer cette box ?
Nous avons eu plusieurs expériences pro après notre diplôme, en achats, webmarketing, marketing, commercial…. Nous nous voyions tous les deux régulièrement pour courir et je me souviens que nous parlions du phénomène des box et l’idée arriva d’un coup « Pourquoi pas une box running ? » C’est vrai, les box cartonnent et le running aussi… Nous tenions quelque chose. 

▶︎ Trouvez des partenaires a t'il été chose aisé ?
Pas évident surtout que nous étions les premiers donc les marques contactées ne sont pas vraiment habituées à ce genre d’approche. Mais la plupart voient le potentiel de diffusion et le coût relativement bas pour cet outil de communication.

▶︎ Sera t-il possible à nos amis belges ou suisses de s’abonner ?
Pour l’instant nous livrons seulement en France Métro. Cela est bien sûr prévu dans nos nombreux axes de développement. Nous ne les oublions pas.

▶︎Parlons du Run Mag, nous y trouvons beaucoup d’astuces et de conseils, comptez-vous le développer en version mag papier ?
Oui nous sollicitons des pro pour intervenir sur notre blog, il ne s’agit pas de distiller des infos approximatives, chaque intervenant parle en connaissance de cause car c’est son métier. Nous avons un coach sportif, une nutritionniste, une ostéopathe, bientôt une podologue et nous souhaitons développer encore notre réseau. Une version papier n’est pas encore prévue mais chaque mois dans notre box, nos spécialistes donnent des conseils inédits.

▶︎ Pouvez-vous nous parler de votre e-shop ? Nous y trouverons que les produits des box précédentes ?
Le Run’Shop est le projet le plus important de ce début d’année pour nous. En effet, nos clients pourront retrouver les produits appréciés dans les box mais également, à terme, tout l’attirail du runner (textiles, chaussures, etc…). L’intérêt majeur de notre boutique est notre système de points de fidélités. Nos abonnés à la box accumuleront des points convertibles en réduction à valoir sur note boutique. A noter également que chaque euro dépensé sur la boutique sera convertit en point de fidélité…

▶︎ Pour créer une box running, je suppose que vous pratiquez vous aussi ce sport. On peut vous retrouver sur quelques courses cette année ?
C’est plus difficile de trouver du temps maintenant… la dure mais captivante vie d’entrepreneur. Mais nous serons sur le Semi de Paris tout de même en 2015. La dernière pour nous était la course Reims à Toutes Jambes en fin d’année dernière, nous avons fini avec un plutôt bon chrono. Comme nos clients, nous nous entrainons dur, notre objectif est de participer un jour aux marathons majeurs de la planète : New York, Paris etc…

▶︎ Pour conclure nous réveilleriez vous un indice de la box de Mars ?
Héhé patience. Vous retrouverez le détail du contenu comme chaque mois sur Toutes Les Box !

Merci Pierre-Antoine & Clément pour vos réponses.

mercredi 18 février 2015

{ Courrier des lecteurs } # 2 • Nouvelle année 2015

Car il y a des recherches assez surprenantes, je vous les montre. Je suis assez étonnée de certaines recherches ou comment se fait-il qu'il ait un réel rapport entre mon blog et ces requêtes. 
Je vous en partage quelques unes qui m'ont fait rire, d'autres pas du tout, d'autres m'ont littéralement dégoutée.


Tatouage McDo

Euh ... no comment


Bonne année 2015 coquine

Merci


Un jour je te manquerai mais ce jour là il sera trop tard

Ah ?


Gâteau d'anniversaire Planes

J'ai fait un article sur l'anniversaire de mon grand, mais j'ai juste collé un disque azyme sur mon gâteau.

Jumeaux blonds

Non mes fils ne sont pas jumeaux.

Sous-vêtement bonbon

Déjà que je n'aime pas trop les bonbons mais en sous-vêtement ça doit coller.

Je suis Batman

Et moi la Reine d'Angleterre

Mon vagin

Veux pas savoir

Pas de confiance dans le couple

Euh pour y remédier, discuter, voir un spécialiste ou se quitter.

Quoi offrir à sa copine ?

Pas de sous-vêtements, encore moins en bonbon. Un parfum à la rigueur ou un bijou.

Pisseuse

Euh toi même.

Festival des Templiers 2015

Du 22 au 25 octobre prochain :) 

Vagin artisanal

Je vais vomir.

Tatouage tendon d'achille

Je peux être un peu folle mais jamais je n'en ferai un dessus.

Coupe menstruelle pleine

Vides là !

Merci pour accepté mon invitation facebook

Je n'accepte personne sur mon compte perso :) une page est là.

Différents blonds

Un peu comme 50 nuances de blond

Ticket de métro vagin

Si tu te mets un ticket de métro là, je ne suis pas certaine que ce soit agréable.

Mon bébé est moche

J'en suis navrée.

Je suis une râleuse

Moi aussi mais on en vit relativement bien.



Je regroupe certains termes :

101 vagins - vagin vierges - beau vagin - vagin sale - joli vagin - vagin mamie

Je parle d'une coupe menstruelle et ce genre de requêtes conduisent à mon blog. Il n'y a pas que ça que je ne comprends pas, c'est comment certaines personnes peuvent taper ces mots ... a part être un sacré obsédé. Pour certains allez voir un psy.

Sentir les fesses

J'espère qu'on reste dans le domaine animalier ...

Tu es la seule

et l'unique ... !

Cougar Toulon

Je pense qu'il doit y en avoir pas mal. Mais ce blog n'est pas un répertoire.

Sentir des fesses

Ca s'appelle un pet ! 

Je ne trouve pas mon vagin

Euh Oo continues de chercher

Souffler dans un vagin

Fais attention tu vas le gonfler

Vagin qui bave

Il a la rage

Produit dopant pour la course à pied

Pas bien !

Avoir un beau vagin

Genre comme les cheveux, Loréal .... franchement je suis dépitée là

Téléphone en forme de bite

J'ai vraiment des obsédés sur mon blog ?

Cartes de nouvelle année # 2

L'an dernier, nous avions fait nos cartes de voeux à la main ou du moins avec nos petits doigts. Cette année, nous avons souhaité garder le même concept mais en compliquant les choses et en ajoutant un peu trop en nombre.

Comme la famille et les amis ont enfin reçu tous leur carte, je vous montre ce que nous avons fait entre 2 rhumes.

Nous continuons sur l'idée du renne qui est avec ses copains et avec le Père Noël. 



J'ai ajouté une petite photo de mes 3 petits amours pour compenser le fait qu'il n'y ait pas de texte. Pour la famille proche (parents, soeurs et grand-père) j'ai ajouté un petit magnet avec mes 2 petits bouts. Je n'envoies pas souvent de photo mais au moins avec un magnet sur le frigidaire (ou l'ordinateur) la famille pensera forcement aux garçons. Un petit test produit également pour mes futurs clients lorsque je vais reprendre mon entreprise de photographie. 

Pour mes copains coureurs, j'ai fait une petite variante sur la carte.


Admirez mon petit runner.

Je ne suis pas certaines d'avoir autant le courage d'en faire pour l'année 2016, sinon vais devoir m'y prendre dès maintenant car les petits me demandent beaucoup.

Et je ne dirais qu'une chose pour celles et ceux qui me diront que j'ai souhaité le nouvelle année trop tard : jeudi est le nouvel an chinois ! Je ne suis pas en retard pour eux ;)

A bientôt

mardi 17 février 2015

Objectif Marathon du Mont-Blanc # 5

Semaine du 9 au 15 février 2015

Cette semaine, on teste les autres programmes du vélo, on arrête le plat (ou en échauffement/récupération ou seulement en entretien) et on fait les côtes.



Lundi : Vélo programme 1 (échauffement)
4,60 km - 15' - 3'15"/km

Programme 2
2,90 km - 10' - 3'26"/km

Mardi : Vélo programme 3
4,50 km - 15' - 3'20"/km

Renforcement musculaire :
30" chaise
2x30" gainage (face et côtés)

Mercredi : Vélo programme 2
3,90 km - 15' - 3'50"/km
Programme 1 (récup)
9,50 km - 30' - 3'09"/km

Jeudi : Vélo Programme 1 (échauffement)
5,80 km - 15' - 2'35"/km

Programme 6
1,50 km - 5' - 3'20"/km

Programme 1 (récup)
1,20 - 5' - 4'10"/km

Vendredi : 
Run 
2,6 km - 17'28'' - 6'36"/km

Vélo programme 1 (juste après le run)
13,20 km - 40' - 3'01"/km

Samedi et Dimanche : repos

Total Vélo : 47,10 km - 2h30'
Total Run : 2,6 km - 17'28"


Petite reprise de course à pied cette semaine, grace au vélo, je n'ai eu aucune peine à tenir presque 20 minutes. Malheureusement, cette fois-ci j'ai la Grippe, le médecin me conseille d'arrêter le running et de reprendre lorsqu'il fera plus doux et que je serai remise. En attendant, j'ai le droit d'abuser du vélo... une fois que je n'aurai plus toutes ces courbatures et que j'aurai récupéré assez d'énergie.

Et je dois reprendre plus sérieusement mes séries "renforcement musculaire", au moins un jour sur 2.

{ Doggy & Cie } # 25




Semaine # 25 du projet


Coucou, c'est Darwin qui blogue aujourd'hui. La vieille a attrapé le virus de la grippe et est totalement K.O.
Je ferai son petit bilan sport de la semaine dernière mais là elle est à nouveau interdit de courir, heureusement qu'elle a un vélo d'appartement mais elle a un peu de mal avec les courbatures et le fait qu'elle soit essoufflée tout le temps. Traitement pour asthme pour une semaine aussi.

A force de laisser trainer les microbes, elle a fini par être ultra fatiguée. Maman solo c'est du boulot !

Trève de blabla, avec mes patounes je vous montre la photo de la semaine avec un peu de retard. J'ai du lui demander de charger son Mac pour que je puisse vous taper ceci et c'est limite si je demandais un service à un zombie. La voilà étalée sur le canapé avec ses paquets de mouchoirs, sa polaire, son café devant les chaines "nature".

Nous avons participé à un concours canin pour la St Valentin, je vous montre une des photos que nous avons fait (pas celle du concours).

Je suis un toutou de Reine (bien qu'elle ait de la morve au nez) et cela se voit sur les photos.

Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :

mercredi 11 février 2015

Objectif Marathon du Mont-Blanc # 4

Petite reprise en douceur cette semaine 

du 2 au 8 février 2015


Pas de coaching en ce moment, je reprends tout doux, après les microbes les allergies sont là et je ne peux pas forcer. Je déteste le sud dans ces moments là .... Un mois sans sport ça fait des dégâts, on perd tout. Question capacité respiratoire, je suis à zéro avec ma toux et les allergies. Rien que monter 2 étages m'essouffle.
Et comme les vacances scolaires se pointent dans une semaine, je ne voulais pas casser le coaching pour 2 semaines, reprise le 9 mars. 


Lundi à Mercredi : repos

Jeudi : Je pense l'avoir montré sur tous les réseaux sociaux mon nouvel amant, mon vélo d'appartement. Contrairement à ce que les copains/copines disent j'en fais. Sont mauvaise langue hein.

Pour relancer le cardio et mes genoux mais surtout pour apprendre la machine, on fait le programme 1 : du plat.
8,90 km - 30' - 17,80 km/h

Vendredi : Vélo programme 1
9,90 km - 30' - 19,80 km/h
8,80 km - 30' - 17,60 km/h

Samedi : Vélo programme 1
10,20 km - 30' - 20,40 km/h
6,50 km - 20' - 19,50 km/h

Dimanche : repos

Total : 44,3 km - 2h20'


La reprise running se fera le vendredi prochain, je n'ai pas beaucoup de journée ou de demi-journée pour moi entre les rdv médicaux et la paperasse.

Les genoux trinquent un peu, je dois les remuscler avant de courir sinon ça va être chaotique.

lundi 9 février 2015

Visite sur le blog # 11

1er bilan de l'année 2015.
Les 2 grands favoris ne changent pas, la Corse me boude toujours ... ;) 

Top 5 des régions 


Top 5 des pays

  1. Belgique (merci les koupines belges)
  2. Russie (je n'ai pas de corses mais j'ai des russes)
  3. Canada
  4. USA 
  5. Suisse

Top 5 de vos articles favoris du mois de janvier

  1. { 1 an du blog } Concours 3/4 avec Happiness Moment
  2. { 1 an du blog } Je teste LUSH + concours 2/4
  3. { DIY } Le collier d'allaitement/portage au crochet
  4. { 1 an du blog } Résultat Concours 3/4
  5. { 1 an du blog } Résultat Concours 1/4 + infos concours
Les concours vous aimez, les DIY aussi. Le concours 4 commencera bientôt, la grippe, la bronchite et la gastro ont mis la famille Pipelette KO. J'essaie de vous préparer un prochain DIY dès que possible.


Et vous ?

Quel a été votre article favori
D'où venez vous ?

dimanche 8 février 2015

{ Doggy & Cie } # 24


Semaine # 24 du projet


Inventaire des accessoires photo cette semaine, voici la jolie couronne pour bébé fille. Mon assistant canin a joué le jeu.


Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :

dimanche 1 février 2015

{ Doggy & Cie } # 23


Semaine # 23 du projet



Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.

N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :

LinkWinthin

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