jeudi 30 avril 2015

Bilan avec mes baskets #04-15

Petit bilan du mois d'avril mais aussi le check-point à J-60 du Marathon du Mont-Blanc, bien que nous sommes à 58 jours de la date.
Le mois dernier, j'avais annoncé que je voulais faire 10h de course à pied et de vélo confondu et 50 km de run en avril, challenge relevé ou pas ?



Oups, à peine 9 h au total et j'ai dépassé les 50 km que je m'étais fixée. La blessure a la cuisse de vendredi dernier m'a bien freiné, après avoir vu le docteur .... il s'avère que c'est un étirement des ligaments et qu'il me faille du repos. Il voulait m'imposer 3 semaines de repos mais avec mon regard du Chat Botté

j'ai une semaine de repos et je peux retenter avec "halte" à la moindre douleur. En attendant dopage d'anti-inflammatoire, de froid et de pied en l'air (qui piétine plus qu'il ne se pose).
Je mets ça sur le dos du cumul fatigue, manque de sommeil et allergie.

La fin du mois devait se conclure sur du renforcement musculaire mais jouer les mamans solo avec un petit boucan de 2 ans qui crapahute partout et arrive à se blesser la cornée de son oeil ... ce n'est pas de tout repos en filant d'urgence chez l'opthalmo (et que d'aventure lorsqu'il te prescrit un collyre qui ne se fait plus la veille de long WE) .... m'enfin ceci est une autre histoire.

3 séances Renforcement Musculaire ce mois-ci, je sais, je sais, ce n'est pas bien.
Allez, je lance le challenge du mois de mai : vu que Madame Lacuisse fait sa feignasse.
15 séances de RM (Renforcement Musculaire) et 5 de CAS (Corde à Sauter).

Et puis les escaliers, je vous laisse décider, mais soyez raisonnable, je n'ai rien fait ce mois-ci.

Et objectif Bike : 10 heures ça serait bien histoire de dire que j'ai enfin rempli mon objectif. Et Run : 55 km.

J'ai les yeux plus gros que mes baskets hein, on verra bien, mais si je ne me fixe rien, j'apprécie de flemmarder.

lundi 27 avril 2015

1 semaine en baskets # 8

Semaine du 20 au 26 avril 2015


Semaine où je me sors un peu les doigts de pied (des pantoufles).

Lundi :
Repos

Mardi :
Run
Petit retour au stade pour rejoindre le club.
Il me manque 2 tours et demi de piste mais ce n'est pas grave, GPS lent (j'ai une dent contre les GPS en ce moment, vous comprendrez pour dimanche).

Echauffement : 2,98 km - 19'24" - Allure moyenne : 6'29"/km

Pendant que les autres fractionnent je bosse mon rythme pour mon trail de 25 km de dimanche (on garde un max de jus).

1ère partie : 2,13 km - 12'20" - 5'47"/km (oui toute fière)
2ème partie : 2,15 km - 12'28" - 5'46"/km
Mon petit cerveau, voyant les autres me doubler pendant leur fractionné, se met à me faire accélérer, d'où les petits pics.

Soit au total du jour : 7,26 km - 44'12" - 6'05"/km

Renforcement musculaire
18 minutes de Fysiki (test)

Mercredi :
Repos

Jeudi :
Vélo P1
16,70 km - 1h - 3'36"/km

Vendredi :
Run - on reprend le dénivelé
8,35 km - 56'55" - 6'49"/km - D+ 266m et beaucoup de pauses photos
Douleur à l'arrière de la cuisse dès le départ qui continue jusqu'à la fin, ce qui me gène, pourtant pas de faux mouvement. Sûrement une fatigue générale avec les allergies. Point de côté au 3ème km ça freine.


Le sommet n'est pas loin ...

Samedi :
Repos indispensable pour la cuisse et bébé malade.

Dimanche :
The run du jour, inscription au 25 km, reprise de la saison, je me dis que la douleur à la cuisse passera avec l'effort et que je peux facilement voir avec un de mes 2 yeux (je t'explique avec mes allergies j'ai eu un oedème à un oeil donc antibio et tout dans l'oeil et la crème dans l'oeil ça fait caca et je vois tout flou).


Bref. Le GPS de la voiture m'embarque à l'opposé du départ à une demi heure du lieu de départ. J'arrive 40 minutes post départ, je prends mon lot de consolation, ma bouteille et mon t-shirt très triste mais je relativise, plus sérieusement aurais-je pu tenir 25 km avec une cuisse douloureuse ?
L'organisation me propose de faire un départ décalé, sont très gentils, j'ai envie de les bisouter mais je trouve non réglo envers les autres pis rattraper 40 min de retard sur 25 km sachant que je suis une tortue ambulante .... je note pour l'année prochaine ce trail, maintenant que je sais ou se trouve la ligne de départ.

Revaaaaaaaanche !!! On verra mon état après le marathon de Paris.

Du coup, après un mac do et 2 bières à l'apéro, RUN
10,13 km - 1h10'03" - 6'55"/km - D+ 319m

Subiiiiiiir ! Oui la douleur à la cuisse est là, je masse mais ça ne passe pas, puis point de côté encore. Ne pas courir après un repas. La semaine suivante sera repos pour la cuisse si je ne déprime pas à l'envie de courir.


Digne d'une grande feignasse, je n'arrive plus à courir presque arrivée au sommet. Je suis encore loin des 2500m+ de fin juin.

Total de la semaine :

Running : 25,74 km - 2h51'10"
Bike : 16,70 - 1h

Totaux :
42,44 km - 3h51'10"

Total d+
585m

Une semaine loin d'être extraordinaire, mis à part que je peux progresser mon allure sur de courte distance ainsi qu'une reprise de dénivelé.
On attend que le pic de pollen passe, que la cuisse aille mieux et le running pourra se faire dans de bonnes conditions.

dimanche 26 avril 2015

{ Doggy & Cie } # 35



Semaine # 35 du projet

Cette semaine, pas de Darwin, il m'a été difficile de prendre des photos à cause d'une allergie et un oeil qui avait gonflé. 
Je vous présente donc Hugo l'escargot que nous avons photographié avec mon téléphone dimanche dernier sous la pluie. Nous vous offrons une photo du "& Cie". 

Hugo est mon animal totem pour la course à pied vous l'aurez compris.




Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.




N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :

jeudi 23 avril 2015

1 semaine en baskets # 7

Semaine du 13 au 19 avril 2015


Lundi à Mercredi :
Repos

Jeudi :
Vélo P1
31,30 km - 1h30 - Allure moyenne 2'52"/km
J'étais motivée ce jour-là, jeudi jour de grande sortie

Renforcement Musculaire
3x30" gainage
3x30" chaise
3x10 pompes
3x20 abdos

Vendredi : 
Vélo P3
3,20 km - 15' - 4'41"/km

Renforcement Musculaire
3x de tout ça, sachant que je faisais 30 secondes de chaque atelier. Bon allez je me lance chez Fysiki la semaine prochaine pour tester.


Samedi :
Run
Je tente quelques accélération sur 100 m de temps en temps.
5,02 km - 29'49" - 5'56"/km
Ca fait plaisir de passer le cap des 5 km en étant sous les 30 minutes, toujours frustrée de m'arrêter avec les passages piétons ... la vitesse sera au stade pour les prochaines fois.



Dimanche :
Repos


Total de la semaine :

Running : 5,02 km - 29'49"
Bike : 34,50 km - 1h45

Totaux : 
19,27 km - 2h14'49"

Pour le moment, programme toujours tranquille même si je rallonge temps et kilomètres sur le vélo. Heureusement j'ai une protection sur ma selle pour pouvoir y rester plus longtemps. Encore quelques douleurs aux pieds cette semaine avec le running mais ça va revenir tout doucement.
Pendant les vacances scolaires, pour cause de pas de nounou, ça sera course autour du stade et/ou vélo. Histoire de faire du sport tout en surveillant mes canailles.

Côté renforcement musculaire, ça fait du bien du point de vue général même si je n'en fais pas souvent. Souvent la flemme et beaucoup de travail à la maison par rapport aux enfants ou dans le cadre des rédactions d'article (vous le remarquerez : pas ici).

Pour conclure, l'entrainement croisé porte ses fruits car même en ne courant pas beaucoup en semaine. Je pense qu'on peut le dire là que je suis un runneur du dimanche ... Le vélo aide beaucoup pour le cardio et le travail de quelques muscles en commun, bien que je suis contente que le vélo fasse bosser les muscles qui ne bossent pas non plus en course à pied. En attendant les sorties avec du D+ le vélo c'est sympa et je vous le promets ce n'est pas simplement une promenade de santé. 

Allez à lundi prochain pour le prochain bilan hebdo en espérant pouvoir faire mon petit trail de dimanche.

dimanche 19 avril 2015

{ Doggy & Cie } # 34



Semaine # 34 du projet



Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.


N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)


Liste des participants :

samedi 18 avril 2015

A 70 jours du Marathon du Mont-Blanc

Hello mes chatons,
Voilà déjà 1 mois que je vous enquiquine avec mon compte à rebours avant le Marathon du Mont-Blanc.

Mon état d'esprit du moment

Pas trop de running ces 10 derniers jours pour cause de douleurs au tendon d'achille. Achille est quelque peu capricieux, je lui ai offert quelques séances de massage et ré-enfilé les talons pour le soulager. Je ne porte jamais de talon, je n'aime pas ça mais le podologue me le dit souvent.



Depuis aujourd'hui, j'incorpore quelques séances de vitesse dans mes entraînements, ce n'est pas grand chose mais je suis déjà fière de parcourir 5 km en moins de 30 min (à quelques secondes prêt). Des petites séances que je vais essayer de glisser tous les samedis. Bref : je me sors les doigts de pied ...

Côté nutrition : je commence à stopper les cochonneries. Très peu de SODA, peu d'alcool en apéro et surtout on se calme sur la charcuterie. Je ne sais pas si vous le savez mais tout ça ce sont des toxines qui se nichent dans les tendons et favorisent les blessures. 

Je bave d'envie sur une raclette en ce moment mais ça sera pour après le marathon, pas avant. C'est un peu la carotte pour faire avancer l'âne.

Je pense que certains d'entre vous auront remarqué mon inscription au prochain Marathon de Paris. La semaine prochaine, je reprends le trail, j'ai hâte et peur à la fois de reprendre sur le terrain. Ce trail sera une séance test pour le MMB.

{ La Team des Yeux de Biche } Une journée dans ma vie de blogueuse

Hello mes p'tits loups,
Avec la Team des Yeux de Biche, nous avons un TAG en ce moment ... "une journée dans ma vie de blogueuse".
Pressée par le temps, je voulais le faire lundi mais j'ai oublié de photographier la moitié de ma journée, je me suis dit qu'un article avec 3 photos ce n'était pas tip top. Je vous ai donc dévoilé ma journée d'hier.

Le vendredi c'est plutôt relax ici, si je vous présente une autre journée vous allez me prendre pour une hyper-active ou tout le contraire une marmotte. Enfin, je n'ai pas de journée extra-ordinaire.

7h10 : Réveil ... Repeat jusqu'à 7h30 (j'aime ma couette, je l'adore même), comme chaque matin, mon Bébé Tortue se glisse dans mon lit pour avoir sa dose de câlin matinal.
Ensuite petit café sur le balcon sur ma nouvelle table achetée cette semaine (je le précise car j'ai passé ma journée dessus aujourd'hui) et p'tit dej' de mes canailles.


Je vous préserve de ma séance débarbouillage, habillage du troupeau. Comme d'habitude nous sommes en retard.


Je dépose mon P'tit Lézard à l'école et mon Bébé Tortue à la crèche.

Et m'offre une petite promenade avec la mamie

Je profite de ne pas avoir d'enfant présent à la maison pour taper un article sur mon blog sur l'éducation canine. Je ne sais pas si vous l'avez lu hier, nous sommes en train de ré-éduquer Darwin. Il n'y a pas grand chose à faire car notre chien est déjà une crème mais il y  a quelques points à travailler.

Et je termine mon article sur la Tiniloo du mois de mars en tant qu'ambassadrice pour Toutes les Box. D'autres articles sont en cours de publication sur le site.

L'heure tourne, c'est déjà l'heure de récupérer mes canailles pour le repas du midi. Je découvre un Bébé Tortue avec une blessure de guerre sous l'oeil.

Je vous l'avais dit, il n'y a rien d'extra :) L'après-midi se résume à déposer mon P'tit Lézard à l'école et faire faire la sieste à Bébé Tortue, donc session ménage .... puis de récupérer le grand à l'école ...

En début de soirée je me fais une session renforcement musculaire, j'ai encore les abdos et les pec douloureux de la veille mais ça se fait tout seul. Mes titis m'accompagnent pour rigoler. Je termine pas une séance de 10 min de vélo pour bosser les côtes.

Et pour conclure cette journée, j'annonce à une copine qui a déménagé sur Cherbourg il y a un an, qui pratique également la course à pied, que les inscriptions au Marathon de Paris sont ouvertes. J'ai toujours dit "jamais" je ne paierai autant pour participer à cette course. Mais Madame me dit "RDV dans un an" donc me voilà inscrite pour le 3 avril 2016 sur le Marathon de Paris. J'ai à présent une excuse valable pour me faire remonter dans ma région d'origine et revoir les copains de lycée.

Enfin, voilà vous savez à quoi correspond une de mes journées.

vendredi 17 avril 2015

Comportement Darwin # 1 : Bilan véto

Hello mes p'tits chats, remarquez qu'il s'agit d'un sujet canin et que je vous appelle mes "p'tits chats", en même temps si je vous appelais "mes p'tits chiens" je ne suis pas certaine que vous apprécierez. Quoi que je peux vous appeler mes p'tits loups ...

Je ne sais pas si le sujet peut plaire à certaines personnes. Je change des articles photo sur Darwin. Il se peut qu'il puisse vous plaire voir et vous aider à vous pencher plus en détails sur la psychologie canine.

Ce lundi matin, nous avons eu un bilan sur le comportement de Darwin. Vous allez me demander pourquoi, à vos yeux je suis certaine qu'il est le chien parfait, le gentlemandog par excellence.


Pourquoi donc ce rdv ?

Voici la 1ère raison :

Des choses me gênent dans le comportement de mon chien, j'aime beaucoup rencontrer du monde, du monde qui aime les chien également mais surtout des personnes ayant également des chiens.
Darwin est à proprement dit, je ne vais pas tourner autour du pot et encore moins donner des formules de politesse, un "queutard" .... oui oui vous avez bien lu. Vous me direz dans ce cas, fais le opérer, pose lui un implant ... J'y ai songé figurez-vous.
Avec la vétérinaire, nous avons pris le temps de discuter, un petit toutou presque âgé de 7 ans ... a pris des manières qu'il ne peut pas forcément stopper en se faisant retirer les noisettes. 

Il a essayé de faire sa gymnastique rythmée du bas du ventre sur mes fils, on l'a tout de suite corrigé mais (ceci reste très très rare) il essaie à nouveau .... Lorsqu'il voit un autre chien, peu lui importe de savoir si c'est un mâle ou une femelle il fonce dessus pour faire "tac tac". "Tac tac" est le terme utilisé à la maison pour expliquer aux garçons ce que fait le chien. On laisse en général les chiens s'expliquer entre eux afin de faire comprendre à Darwin que ce n'est pas possible. Mais il est relativement "lourd" et même avec des grognements et des claquements de mâchoire mon chien breton (têtu) ne comprend pas. On le met dans un coin où on met les autres chiens dans un coin histoire qu'ils aient la paix. Malheureusement, monsieur va s'amuser à "zouker" sur les jambes et bras humains... cela fait rire, sourire ... mais moi ça me gêne et m'énerve.

La 2ème raison :

Et oui, s'il n'y avait qu'une raison ... mon chien soit disant propre, se lâche souvent. Il y a bien une chose que je déteste le plus au monde c'est de mettre un pied dans l'urine lorsque je vais aux WC la nuit où lorsque je vais me coucher à une heure très tardive que monsieur Darwin vienne faire pipi sur ma couette avec joie.

Raison bonus :

Je peste car je n'arrive pas à le faire marcher au pied depuis bébé.

Compte-rendu de cette consultation

La vétérinaire commence par ausculter Darwin, voir si un souci de santé peut être à l'origine de ses troubles du comportement. Rien à signaler à ce niveau, j'ai un toutou en pleine forme, pour le plus grand bonheur de sa maîtresse... Suite à cette consultation, elle me fait passer un entretien qui dure plus d'une heure (1h30 au total la consultation) pour apprendre sur le mode de vie de Darwin. On parle des repas, du couchage, des sorties, des caresses, des friandises, des départs de la maison ... et je dois en oublier.

Il s'avère donc que monsieur Darwin s'est auto-proclamé Chef de Meute avec certains membres de notre famille. Je dis bien certains, car tout le monde n'est pas concerné, il considère une personne de la famille comme son égal voir son Chef. Je suis certaine que vous pensez à la mauvaise personne. Je vais garder le mystère jusqu'au bout, vilaine que je suis.

De plus, il ne l'est pas mais se trouve à la limite de l'hyperactif. Avec les quelques petits changements qu'elle m'a donné à faire, il se pourrait que cela le calme.

En gros, ce qui en résulte de cette visite (enfin ce que mon cerveau de blonde a compris) nous, humains, n'avons pas les mêmes codes que les chiens. Psychologiquement, nous sommes totalement différents.
Nous = humains = société patriarcale (oooooh attention les féministes sans soutif laissez moi finir) je n'ai pas dit que l'homme était le big boss mais on considère que le chef de famille est celui qui a un zizi, ou l'on se soumet à celui qui a une meilleur situation, autorité, grade, blablabla. Nous pouvons également avoir un statut de dominant sur quelqu'un en fonction de notre travail, lorsque l'on va voir un médecin en général on ne lui donne pas de leçon.
Eux = chiens = rien à voir avec le sexe, rien à voir avec la taille (et ouais !) c'est le dominant qui est le chef, ensuite il y a les sous-chef et les rien du tout.

Bref. Depuis bébé, Darwin, notre 1er bébé, a pris de mauvaises manières et c'est principalement de MA faute ... oui oui oui, mauvaise manie ultime, le faire dormir avec moi. Pas bien ! Pas bien ! Pour me défendre, de 2 à 4 mois pour qu'il ne fasse pas pipi ou caca dans l'appartement de mon papa, le fait de faire dormir Darwin avec moi l'empêchait de faire des dégâts.

Après 1h de discussion, la vétérinaire constate que j'ai élevé Darwin comme un chien gentil, comme petit chien d'appartement. Mais elle remarque que j'ai toujours eu que des chats avant lui, ce qui l'éclaire sur le fait que je n'avais pas les bonnes bases de la psychologie canine.

Elle me demande certains détails de petits comportements sur ses 2 principaux maîtres :
  • fait pipi sur mon lit mais du côté de Michel et même sur son oreiller surtout lorsqu'il est absent
  • fait pipi lorsque Michel lui dit bonjour
  • met sa tête sur le nez de Michel lorsqu'on se réveille
  • ne me fait pas la fête quand je rentre
  • ne vient pas me voir lorsque je me réveille
Vous avez trouvé qui est son chef ? Avec tout ça vous devriez trouver qui est le Chef de Meute (ou presque) à la maison.

Par la suite, elle me donne quelques petites choses à modifier dans le quotidien de Darwin, je les donnerai au fur et à mesure de l'avancé dans cette re-éducation.
Ces petits changements, ne sont pas faciles à mettre en place, ce sont des choses, des manies que nous avons et il va falloir apprendre à se corriger. Pour Darwin, elle m'a dit que ça sera simple, tant qu'on lui impose qui est le chef.

Elle souligne que cela va prendre beaucoup de temps, Darwin est un chien de 7 ans, cela va prendre des mois avant que cela soit parfait. Ce n'est pas aussi simple qu'avec un petit chiot. Je lui ferai un petit bilan dans une dizaine de jours pour voir s'il y a un début d'évolution ou pas. Personnellement, le début de semaine s'est très bien passé, mais ma mère vient d'arriver. Je ne peux pas lui en vouloir, il sait qui aller voir pour obtenir tout ce qu'il veut et je suis obligée de tout reprendre à chaque fois.

Je vous ferai part de ses évolutions dans un prochain billet avec les petits points que nous avons à travailler.


Allez, maman, éloignons-nous de cette sorcière ! J'ai crû qu'elle allait me faire une piqûre.

lundi 13 avril 2015

1 semaine en baskets # 6

Semaine du 6 au 12 avril 2015


Lundi :
Repos

Mardi :
Run
10,77 km - 1h12'43" - allure moyenne 6'45"/km


Petite régression au temps mais peu m'importe pour le moment, en même temps avoir un temps fiable avec les problèmes de circulation, dont petit bonhomme vert qui ne vient pas ... inutile de programmer la montre en arrêt auto, je l'ai fait une fois elle m'a fait plus péter un câble en se mettant en pause alors que je courais. Oui je suis une tortue mais fière d'en être une.



Enfin, le tendon d'achille fait à nouveau des siennes, bien que j'ai un drop de 12 mm et 7 mm de talonnette. Je pense que le souci vient de ma façon à poser le pied au sol et toutes les cochonneries que j'ingère ... adios charcuterie et soda pffffff.
Pas trop douloureux mais ça a commencé comme ça l'été dernier jusqu'à ne plus pouvoir poser le pied au sol, je préfère stopper avant.

Mercredi à Vendredi :
Repos

Samedi :
Run - Fractionné
Je dirai "essai" fractionné avec un petit bonhomme de 2 ans qui s'amuse à retourner ton sac au milieu du stade et à jeter tes clés d'appart et de voiture partout sans oublier le vidage de porte-feuille ...

1,50 km - 9'16"
Endomondo m'a offert 1 mois gratuit avec sa formule "Premium", une occasion de tester le fractionné.
En zone verte c'est une allure tranquille, mais 7'27"/km pour l'allure lors de l'échauffement de 5 minutes je trouve cela énorme. Il est vrai que j'ai du m'arrêter une fois car j'avais un bébé qui se "faisait la malle" en dehors du terrain ...
En zone rouge, allure plus rapide, sans être au max (feignasse moi ? Oui, si tu veux).


Je préfère abandonner en cours de route.

Vélo P1
5,50 km - 15' - 2'44"/km

Dimanche :
Vélo P2
Petit travail sur les côtes ... avec épisode bébé qui vient t'embêter, j'étais censée faire 15 minutes.
1,5 km - 5' - 3'20"/km

Total de la semaine :

Running : 12,27 km - 1h21'59"
Bike : 7 km - 20'

Totaux : 
19,27 km - 1h41'59"

A noter pour cette semaine, reprendre le renforcement musculaire car le dos commence à être douloureux à cause des impacts au sol. Apprendre à gérer les foulées en arrêtant d'avoir le pied lourd car mon tendon commence à me gêner. Pas de grande douleur mais je ressens une gêne.
Du coup, cette semaine ça sera vélo pour éviter quelques chocs sur Achille (comprenez le tendon) et on essaiera de se caler quelques fractionnés sans bébé à partir de jeudi.

dimanche 12 avril 2015

{ Doggy & Cie } # 33



Semaine # 33 du projet

Et voici le tout dernier cadeau que les copines de maman lui ont offert pour son anniversaire, une gourde pour moi de la boutique Prestidog. Génial pour nos petites balades maintenant qu'il fait chaud.
J'en profite pour vous glisser un petit secret, mon anniversaire sera le 28 avril, 7 ans ... maman n'en revient pas et ne veut plus que je vieillisse. Je ne comprends pas les humains.

Je vous invite à faire un petit tour sur la boutique de Prestidog, qui sait, vous y trouverez sûrement votre bonheur. 
Si vous avez besoin d'un parrain, je suis là chers amis canins.





Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.


N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)


Liste des participants :

jeudi 9 avril 2015

{ Doggy & Cie } # 32



Semaine # 32 du projet

On continue sur la présentation des cadeaux que j'ai réceptionnés pour l'anniversaire de la vieille maîtresse. J'ai eu un petit collier marin "sailor" de la boutique Prestidog.
J'admets ne pas avoir été très coopérant lors de la séance photo mais je léchouille les copines de maman.

Je vous invite à faire un petit tour sur la boutique de Prestidog, qui sait, vous y trouverez sûrement votre bonheur. 
Si vous avez besoin d'un parrain, je suis là chers amis canins.




Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.
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Liste des participants :

mercredi 8 avril 2015

A 80 jours du Marathon du Mont-Blanc

Tic, tac, tic, tac ... la date approche et la trouillomètre est presque au max. Je pense qu'elle aura atteint ses limites à quelques minutes du départ.


J'essaie de re développer mon endurance pour le moment en augmentant petit à petit le nombre de minutes de course. Dans 1 mois, j'espère bien atteindre les 2h sans m'arrêter. Attention, je suis gourmande, j'espère beaucoup de chose mais j'y vais au ressenti.

Depuis une semaine, j'ai enfin pu reprendre un 10 km ... en plus d'une heure certes ... c'est 10 km tout de même.

Je reçois beaucoup de question en ce moment, de mon entourage ou de personnes qui se demandent pourquoi.
Voici la réponse 

Prenez des baskets, chaussez-les, courrez et vous me comprendrez ;)

Le dernier 10 km que j'ai fait hier a été assez traumatisant, le tendon d'Achille tire à nouveau et les genoux ne veulent plus coopérer. Je vous admets que j'abuse du bitume en ce moment et ce n'est pas mon élément favori. 

Dans une semaine, ma mère vient passer quelques jours à la maison, je vais pouvoir faire des sorties un peu plus longues et surtout un peu plus tard dans la journée. Je vais également reprendre le dénivelé et faire un peu plus que des "coucous" aux membres du club en allant courir avec eux.

Je ne suis pas fan de la course à pied avec la poussette, j'ai ma tendinite au bras qui m'empêche d'apprécier le fait de pousser une poussette ... je me demande ce que ça va donner avec les bâtons. 

A j-80, je vous montre une photo du chalet que j'ai sélectionné. Oui car bon, c'est bien beau de participer à un marathon à 6h de route de chez soi mais faut penser à se loger. J'ai décidé de couper court à notre quotidien avec de l'espace vert. Il y avait peu de différence de prix entre un appart ou un chalet. Autant en profiter avec 2 enfants et un chien qui vont pouvoir se défouler à fond.

Rien qu'à m'imaginer là-bas, ça me donne envie de manger une raclette et une fondue la tout de suite maintenant .... Gégé tu viendras manger une fondue ?

Un petit chalet où je serais totalement déconnectée du monde, pas d'internet (pas de Wifi ...) pendant une semaine. Pour poster des articles, j'irai à l'Office de Tourisme à Chamonix.

Reste à prévoir le programme des vacances. Je pense à une rando canine ... et surtout juste après le marathon je risque d'être adapte d'une certaine pièce du chalet.

WC ou baignoire ?
Baignoire voyons !!

Voilà le bilan du moment, je vous retrouve dans 10 jours pour vous raconter ce qu'il se passe dans ma grosse tête. 

mardi 7 avril 2015

1 semaine en baskets # 5

Semaine du 30 mars au 5 avril 2015

Petite semaine sport.

Lundi :
Vélo P1
13,40 km - 40' - allure moyenne : 2'59"/km

Mardi :
Vélo P1
12,80 km - 40' - 3'08"/km

Renforcement Musculaire
2x30" gainage 
20 abdos
10 pompes (tendinite trop douloureuse je ne peux pas faire plus)
3x30" chaise

Mercredi :
Run
10,22 km - 1h08'32" - 6'42"/km
EEEEEEEEEET

Non, c'est pas un poisson d'avril, j'ai bien fait mon 10 km post-reprise.


Jeudi à Dimanche :
Repos

Total de la semaine :

Running : 10,22 km - 1h08'32"
Bike : 26,20 km - 1h20'

Totaux :
36,42 km - 2h28'32"

Petite semaine mais je me suis sortie les doigts de pied ... des pantoufles (je vous vois venir). Ravie de pouvoir pousser jusqu'à 10 km.

dimanche 5 avril 2015

Visite sur le blog # 13

Petit zoom comme d'habitude sur les régions qui viennent le plus souvent sur le blog.
Vous êtes prêts ?
Quelle question ! Bien sûr que vous l'êtes et je suis certaine que vous connaissez déjà le top 3 (ça ne change pas)



Et la Corse ne m'a pas boudé ce mois-ci.


Et pour finir, le top 5 de vos articles favoris au mois de mars :


  1. A 90 jours du Marathon du Mont-Blanc (vous aimez me voir stresser)
  2. { DIY } Le collier d'allaitement/portage au crochet (c'est vrai que je vous ai promis un nouveau DIY)
  3. { Doggy & Cie } # 30 (Darwin la Mascotte du blog)
  4. { SWAP } Christmas Swap
  5. A 100 jours du Marathon du Mont-Blanc 

vendredi 3 avril 2015

{ Doggy & Cie } # 31



Semaine # 31 du projet

Cette semaine, petit aperçu de mes petits cadeaux obtenus en boutique Prestidog.
Je suis un toutou qui déchire avec ma petite médaille "Captain toutou".
Je vous invite à faire un petit tour sur la boutique de Prestidog, qui sait, vous y trouverez sûrement votre bonheur. Nous on va craquer pour un sweat Incognito ;)
Si vous avez besoin d'un parrain, je suis là chers amis canins.



Si vous souhaitez participer au projet, vous pouvez lire le concept sur la 1ère semaine.
N'hésitez pas à me laisser vos liens en commentaire :)

Liste des participants :

jeudi 2 avril 2015

Bilan avec mes baskets #03-15

Petit bilan de la reprise de la course à pied au mois de mars.
Je peux à présent dire que j'en ai relativement "chié" avec cette reprise. Il a été assez difficile de tout stopper mais tout aussi difficile de reprendre. Pour le moment, je ne travaille pas sur l'allure, j'essaie juste de rallonger les km, une fois que je serai arrivée à 20 km je pourrais dire que je suis prête à reprendre un programme d'entrainement.

Ou pas ... tout dépend de mes garçons et de mes dispos. Un peu plus sérieuse, je me fais un joli tableau sur l'ordinateur ;p (comment je me la pète).



Une première petite sortie courte pour la reprise. Une amie voulait faire un peu de course à pied elle m'a accompagné.
Le 1er 7 km m'a achevé, j'ai dormi tout l'après-midi pour récupérer. Pour le moment, je ne travaille ni la vitesse ni le dénivelé. L'objectif est de faire une bonne reprise. Heureusement que j'ai le vélo pour garder un minimum de sport.

Sinon, en terme de dénivelé, on va dire que je bosse sur les marches, je me plains de vivre en appartement et je me suis dit qu'il était temps de voir les bons côtés.
Et la grande flemmarde que je suis a essayé de faire quelques séances renforcement musculaire (RM) et de corde à sauter (CAS) de temps en temps. J'essaie de caler ça dès que j'ai 10 min devant moi.
Bon sinon on essaie 10h de runbike en avril ? Ce n'est pas une blague non non.
Si je dépasse les 50 km en running ce mois-ci j'aurai déjà beaucoup avancé en matière de satisfaction personnelle. A voir ...

Et vous des projets pour le mois d'avril ?


LinkWinthin

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